《认识自己的情绪》一课选在北师大《心理健康》教材第三课内容。

本课的教学目标有三点：1.通过活动，使学生体验多种情绪，认识积极情绪和消极情绪。2.通过自身体验消极情绪带来的生活困扰，拥有克服消极情绪的勇气。3.掌握一些转化消极情绪的方法，知道“情绪ABC理论”，在生活中尝试使用这些方法。

为了有效地达成教学目标，本课中设计了“手指游戏”“情绪实验”“情绪魔法师”“放松情绪手指操”等环节，为学生营造安全的心理环境，在活动中体验情绪、认识情绪。