拯救肩颈 纤腰美背——办公室瑜伽
孙志惠
德清县社区教育学院
课程主要围绕如何培养教师群体形成健康的生活方式，缓解教师群体肩颈和腰背的疼痛，增强身体柔韧性，放松身心，缓解工作焦虑，改善精神状态，增强专注力和注意力，提高教师工作效率。课程主要在于提高教师群体在日常工作中主动锻炼的意识，将简单的瑜伽练习融入到工作间隙，提升教师的身体素质和健康水平。课程总共有12节，每节10分钟左右，内容有：椅子瑜伽三节、肩颈背练习六节、塑型练习三节。课程主要特色是简单易学、时间灵活、场地不限、针对性强、有专业指导。
