课程名称：耐久跑的练习方法

责任教师：胡小忠

单位机构：杨家埠镇弁南中学

耐久跑的练习方法[预览]

姓名 所在单位 学科/专业
胡小忠 杨家埠镇弁南中学

本课通过PPT讲解结以及动作实操进行本课的教学。让学生学会自测心率的方法以及不同形式练习居家耐久跑的方法。

     开始部分，热身
     基本部分，单一练习和组合练习（上下肢兼顾）
     结束部分，有热身操
     课后作业，有任务
通过音乐节奏控制本次上课的强度也让学生更好的掌握自测心率的方法