下肢力量练习方法
沈琦 湖州市文苑小学
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沈琦
湖州市文苑小学
本节课主要围绕学生下肢力量练习进行设计,主要通过Tabata的运动形式,设计了8个下肢力量练习动作,每个动作运动20秒休息10秒,同时结合趣味性、实用性、居家性、游戏性的原则,运动强度中等偏上。通过网上授课形式,鼓励学生锻炼不止,抗疫必胜。