拯救肩颈 纤腰美背——办公室瑜伽

课程目录

1、椅子瑜伽一

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2、椅子瑜伽二

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3、椅子瑜伽三

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4、天鹅颈的练习

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5、灵活肩颈放松背部

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6、打开肩颈紧致背部

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7、缓解僵硬深度开肩

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8、打开胸腔伸展背部

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9、稳定髋关节

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10、灵活脊柱

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11、美化背部

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12、美腿塑形挺拔身姿

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